Здравствуйте!
Самому с 4-летним стажем не справиться. Обратитесь за помощью к врачу-наркологу, ходите на группу для Анонимных алкоголиков по 12-ти шаговой американской программе, эти группы очень эффективны. Либо индивидуально работайте с психологом над проблемой зависимости.