Потеря контроля над количеством выпитого говорит о неврологических проблемах и также характеризует начальную стадию алкогольной зависимости. Поэтому Вы правильно сделали, что отказались от алкоголя. Иначе со временем неврология может прогрессировать. В частности, у некоторых пьющих людей это приводит к эпилепсии, либо старческому слабоумию, либо болезни Альцгеймера.
С алкоголем лучше быть осторожной и принимать его строго дозировано, либо вообще исключить. Те функции которые выполняет алкоголь, например, снятие стресса, общительность, лучше заместить своими хобби, увлечениями, которые не вредят здоровью. То есть, Вы можете подумать минимум о трех способах, возможно и больше, как бы Вы могли снимать стресс, а также весело проводить время. при этом не прибегая к алкоголю. Например, это может быть общение, какие-то Ваши хобби, музыка, спорт, прогулки и так далее, все, что Вам нравится.
Подобрав эти виды поведения, Вы мысленно "примеряете их себе", представляете, что Вы их реализуете и думаете, насколько они Вам подходят. Когда Вы определитесь с подходящими заместителями алкоголя, то Вы мысленно представляете, как будете реализовывать свое новое поведение в будущем и берете на себя эту ответственность.
