Здравствуйте!
Для начала составьте себе список эмоциональных состояний, какие чувства могут испытывать люди. Вы обнаружите, что почти каждое чувство имеет свою полярность, например: любовь ненависть, тревога спокойствие и так далее. Соотносясь с этим списком, попытайтесь вести дневник, в котором Вы можете описывать простые события, происходящие с Вами в течение дня и что Вы при этом чувствовали.
В течение дня останавливайтесь на мгновение, обращайте внимание, где Вы сейчас находитесь, что Вы видите, слышите, какие мысли есть в Вашей голове. После этого пытайтесь понять, что Вы чувствуете "здесь и сейчас".
Есть люди, которым Вы можете доверять и быть с ними открытой, и люди, которым Вы доверять не можете. Опыт научил Вас быть осторожной. Дифференцируйте в своей голове окружающих на людей, заслуживающих доверие и нет. Если Вы способны с уважением относиться к себе и любить себя такой, какая Вы есть, значит, также к Вам будут относиться и другие.
Если найдете время для занятий с психологом, специалистом по НЛП, то достаточно быстро сможете избавиться от тяжелых воспоминаний.
Кто Вы определяет Ваша система ценностей, интересы, цели в жизни, способность к самореализации. Если Вы хорошо это осознаете, значит, можете со временем стать целостной, уверенной в себе личностью. Ответить