Здравствуйте, Наташа! Действительно, отрицательным эмоциям требуется выход и "задвигать" их поглубже - далеко не самое хорошее решение проблемы. Если Вам нравится рисовать (не обязательно при этом иметь большие способности к рисованию), то попробуйте следующий простенький метод. Возьмите лист бумаги формата А4, и нарисуйте свои этоции. Это может выглядть как угодно, лишь бы выражало то, что вы сейчас чувствуете. Рисуйте эмоционально, вкладывайте в это всю душу - пусть даже карандаш от злости прорывает бумагу. :) Когда посчитаете, что все Ваши эмоции выплеснуты на лист, с наслаждением его порвите и выбросьте (или сожгите, как больше нравится). Чтобы окончательно "разобраться" с негативом, возьмите новый лист бумаги и нарисуйте эмоции, которые Вы хотите получить взамен негативных - душевное спокойствие, радость, уверенность - все, что захочется. Положите обе ладони на листок, закройте глаза и представьте, как Вы наполняетесь приятными эмоциями. Постарайтесь раствориться в них, прочувствовать их всех собой.. Но вторую чатсь выполнять вовсе необязательно -если Вам достаточно просто выплеснуть бушующие эмоции, чтобы их утихомирить - выполняйте только первую часть. Удачи Вам!
