Здравствуйте, Мария!
Вероятно, Вы очень напряжены и тревожны. Учиться правильно общаться можно с помощью индивидуальных консультаций психолога, посещая тренинги общения, а также читая соответствующую литературу.
Если Вы не доходите до конца во время мастурбации, не получаете разрядки, то кровь приливает к половым органам, вызывая чувства напряжения в животе.