PsyOnline.Ru
    PsyOnline: психология и консультирование
  • Консультация 8 (985) 961-75-22

      +7 (985) 961-75-22.

      (9:00 - 22:00 МСК)

    • Личная и семейная
    • По Skype
    • По телефону
    • По e-mail
    • Лайф коучинг
    • Групповая терапия
  • Меню
    • Психологи
    • Частозадаваемые вопросы
    • Форум
    • Публикации
    • Психологические статьи
    • Мои книги
    • Тренинги
    • Гостевая книга
    • Онлайн тесты
    • Анекдоты
    • Афоризмы
    • Иллюзии
    • Словарь фобий
    • Ссылки
    • Сотрудничество
  • Профиль
    • Политика конфиденциальности
  • Главная
  • Психологические статьи
  • Разное
  • Как полюбить начальника?
  • 10 способов укротить гнев во время конфликта
  • Мартынова Ольга Сергеевна Как полюбить начальника?
    • Мартынова Ольга Сергеевна Меня раздражает начальник - его манера общаться оде­ваться
    • Мартынова Ольга Сергеевна Я не терплю, когда мне дают совершенно бессмысленные поручения и несправедливо распределяют обязанности.
    • Мартынова Ольга Сергеевна Меня раздражает то, что у руководства есть свои "любимчики"
    • Мартынова Ольга Сергеевна Я не выношу критики в свои адрес
    • Мартынова Ольга Сергеевна Меня подавляют авторитетом более опытные и старшие по возрасту коллеги
    • Мартынова Ольга Сергеевна 10 способов укротить гнев во время конфликта

      10 способов укротить гнев во время конфликта

      Мартынова Ольга Сергеевна
      23 декабря 2002 г.
      14 988 просмотров
      1. Признайтесь себе в том, что разозли­лись,
      2. Отстранитесь от происходящего, мысленно выйдя из комнаты,
      3. Не преувеличивайте значимость и судьбоносность конфликта.
      4. Представьте, что конфликт уже ис­черпан, окончен, как, например, неприят­ный визит к зубному врачу.
      5. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте, какими последствиями может обернуть­ся для вас выплеснувшаяся некстати аг­рессия.
      6. Не старайтесь выяснить отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе время на обдумывание ситуации.
      7. Выдержите паузу, прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через мину­ту эти слова уже и не понадобятся.
      8. Меньше всего в этот момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном самолюбии.
      9. Эмоции нужно выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных. Лучше все­го сделать это в одиночестве, с близки­ми друзьями или доверить свою злость бумаге - она стерпит все.
      10. Если ни одна из рекомендаций вам не помогла - не жертвуйте собой, ищите психолога и новую работу.

      Следующая страница

    • Мартынова Ольга Сергеевна Я теряюсь, когда на меня начинают кричать. Любой выговор или замечание воспринимаю как трагедию
    • Мартынова Ольга Сергеевна Меня не принимает колле­ктив, и я считаю, что коллеги мне про­сто завидуют. Не могу работать в атмосфере сплетен и интриг
  • Мартынова Ольга Сергеевна Лечение аллергии
  • Мартынова Ольга Сергеевна Лечение аллергии (интервью)
  • Мартынова Ольга Сергеевна Рецепт похудения и долголетия (авторская методика)
  • Исаев Дмитрий Дмитриевич Гомосексуалы как группа риска психического здоровья
  • Татьяна Никитина Учимся эффективно запоминать или метод Цицерона
  • Коробков Борис О чем наши сны
  • Мартынова Ольга Сергеевна Подстройтесь под собеседника
  • Жигунова Наталья Геннадиевна Формирование целостного мышления
Загрузка…
  • © PsyOnline.Ru 2000 - 2021
  • Политика конфиденциальности
  • Обратная связь
  • Ru
    • En
  • Рейтинг@Mail.ru