У меня большой положительный опыт наблюдений за людьми, которые съедая в течение ночи (даже просыпаясь для очередной трапезы) количество пищи, составляющее в переводе на цены местного гастронома рублей на 200 еще и снижают при этом вес. Вся суть в качественном составе продуктов и пути тут два. Первый: сочетаемость по принципу раздельного питания. Вы запросто можете скушать за ночь 2х отварных куриц, но с большим количеством зелени, и ни кусочка хлеба или картофеля. Второй подход - подбор ночного рациона по низкокалорийному принципу: килограмм яблок, упаковка пищевых отрубей, пачка нежироного творога, свекла с чесноком. Я думаю достаточно утолить аппетит? В течение дня хорошо снимает желание перекусить крепкий зеленый чай с лимоном. Ни в коем случае не вызывайте у себя рвоту, если не желаете попасть на прием к неврозологу.
