Здравствуйте, Людмила. Чтобы справиться с эмоциями, дух несомненно необходим. Но еще я хотела бы привлечь ваше внимание к тому, что при таких состояниях важно еще позаботиться и о своем физическом теле. Иногда когда транквилизаторами и др малоэффективно, нормализация режима, питания, врасслабляющие ванны ( с солями и маслами), массаж и долгие вечерние прогулки оказывают куда больший эффект. Когда тело испытывает комфорт и удовольствие, перспектива тоже воспринимается не так пессимистично, и это дает вам силы действовать дальше.
