Во время беременности Вы должны обо всем забыть и чувствовать себя совершенно спокойно. Внешние стрессы не должны Вас трогать. Сосредоточитесь на себе и будущем ребенке, ведите правильный образ жизни. Можете принимать валериану в таблетках, это пойдет на пользу вам обоим.
По опыту работы с моими пациентами, их не беспокоят панические атаки во время беременности, так как включаются защитные силы организма. Хотя иногда бывает, что после беременности, через несколько месяцев эти состояния возобновляются (это единичные случаи). Сейчас в школе для беременных Вам нужно активно осваивать методы релаксации, можете походить к психологу, который владеет Эриксоновским гипнозом. Эти методы помогают нормализовать состояние и исключить какие-либо приступы. Занимайтесь релаксацией (самогипнозом, медитацией) ежедневно, можно даже по 2 -3 раза в день. Эти методы - Ваша естественные механизмы саморегуляции, мощнейшие естественные транквилизаторы, если хотите. Слушайте приятную музыку, смотрите не красивые картины, чувствуйте гармонию с собой и природой. В итоге Вы станете спокойной как танк -:)).
Мартынова Ольга Сергеевна
21 мая 2001 г.
2 614 просмотров
