Дорогой, Артем! Вы все хорошо описали. И, наверное, уже сами знаете, что нужно делать... если бы не знали, не писали бы.. Поэтому, смелее в бой. Начните с простого, с "поведенческого научения". Например, попробуйте целый день спрашивать на остановках, какой автобус отошел. Сначала-один раз в день, затем-два, а затем доведите до многократного проговорения одной и той же фразы в течении дня ( это, естественно, нужно делать на разных остановках и спрашивать у разных людей). И постепенно Вы заметите, что эмоциональный заряд "тухнет" и постепенно сойдет на нет... Это пример.. выберите, может другой, какой менее для Вас травматичный для начала. А затем расширяйте свой диапазон "смелости". И, будьте уверены, все получиться, главное желание и уверенность в успехе. Что бы говорить о какой-то методике, нужно беседовать с Вами лично. А так, обычно, хорошо помогает, как минимум, поведенческая терапия. Попробуйте, не теряйте время. А то на поиски психотерапевта и преодоления Вашей нерешительности может уйти много драгоценного времени. А там, глядишь, и активней станете, найдете занятие по душе, и личная жизнь станет намного интересней. И еще, можно попробовать общаться с помощью Интернета с людьми, это не требует очень серьезных эмоциональных затрат, это гораздо проще, чем вживую. Посоветовать по Минску, к сожалению, никого не могу. Удачи Вам!
