Здравствуйте, Анастасия! Вы в своем письме написали "я выросла с очень мощным убеждением, что все, что я делаю, выбираю, говорю - всегда хуже, чем у других".
Это то убеждение, которое вас ограничивает, делает неуверенной. Никто не запрещает вам изменить его.
Не может быть, чтобы в вашей жизни не было ни одного случая, когда вы были уверенной в себе. Постарайтесь вспомнить хотя бы один, два таких случая, а главное свои ощущения в эти моменты. Если в вашей жизни был хотя бы один случай, когда вы были уверенной в себе. А он обязательно был. Значит вы умеете быть уверенной и можете это повторять это снова и снова. Тренируйтесь. На худой конец притворитесь уверенной, сыграйте роль уверенной.
А то что некоторые вещи у вас не получаются, так это может сказать о себе любой человек. Теперь о навясчивых мыслях. У каждого человека в день возникает несколько десятков тысяч мыслей. И это нормально. Мысли не бывают ни хорошие, ни плохие. Они все нейтральны. Это мы сами придаем им разные оттенки, разные смыслы. Следовательно при желании можем их менять. В интернете можно найти много упражнений как избавляться от навясчивых мыслей. Найдите себе несколько таких упражнений. Выберите которые понравятся. Тренируйтесь. Сделайте это своей привычкой. Уверен у вас всё получится.
