Очевидно, что Вы курите, чтобы расслабиться, снять стресс (он может быть и положительным). Нужно найти несколько легко доступных способов, которые соответствовали этим целям и были более полезны для Вас и окружающих (чем курение сигарет, алкоголь или наркотики). Что обычно помогало Вам расслабиться, снять лишнее напряжение? Эти способы должны задействовать зрительный, слуховой, тактильный, вкусовой анализаторы: например, я могу расслабиться, когда.... смотрю телевизор, слушаю музыку, жую жвачку, верчу что-то в руках (вместо сигареты), занимаюсь на тренажере, принимаю душ, болтаю по телефону и так далее. Найдите способы, максимально доступные и подходящие для Вас. Читая это письмо, избавьтесь от сигарет и не покупайте их больше совсем. У Вас не очень большой стаж, поэтому Вы можете резко бросить курить. Просите своих друзей по возможности не курить при Вас и не доставать сигареты в Вашем присутствии, тем более не предлагать их Вам.
Мартынова Ольга Сергеевна
16 марта 2001 г.
2 556 просмотров
