Здравствуйте, Ася!
В юношеском и подростковом возрасте эти проблемы бывают у многих. Кто-то с ними справляется постепенно, кому-то это удается с трудом. Нужно прикладывать собственные усилия и стремиться измениться, свободно общаться с людьми. Не стоит "задвигать" такие проблемы, они потом все равно дадут о себе знать. Вы можете сами формировать себя как коммуникабельного, раскованного человека. Было бы желание. Можете пройти психологический тренинг на эту тему. Это может быть тренинг общения, тренинг по НЛП (нейро-лингвистическое программирование), тренинг для женщин, либо индивидуальная работа с психологом. Ответить