Неприятно и очень больно, когда тебя бросают. Но если бы Вы сделали этот шаг первой то почему? Разве этот человек заслуживает того, чтобы быть с Вами вместе?
Подумайте, какой на самом деле человек Вам нужен в будущем?
Не торопитесь пока создавать новые отношения, дайте себе время прийти в себя.
Методы работы с чувством утраты Вы найдете в моей статье о потерях. Но было бы лучше работать с психологом индивидуально.
Представьте себе, как в Вашем будущем появляются новые интересные люди, открываются новые перспективы.
Учитывая этот опыт, подумайте, как теперь независимо выстраивать отношения.
Сосредоточьтесь на том, что может приносить Вам радость сейчас (но не вредит, конечно, здоровью), например - увлечения, работа, общение с друзьями и родными.