Здравствуйте, Катя!
Многие люди читают и смотрят те же новости, что и Вы. Поговорите с ними, как они защищают себя от стресса.
Такие вещи нельзя сильно брать в голову и пропускать через свои чувства, нужно относиться к этому как к информации. Вам стоит поработать над своей стрессоустойчивостью. Читайте "Тренинг по управлению стрессом".