Вы привыкли, что родные прощают Вам эти вспышки гнева и, возможно, уже не хотите себя контролировать. Включайте свой контроль и тренируйте чувства спокойствия и равновесия на своих родных, так чтобы не находилось такой вещи, которая могла бы вывести Вас из себя. Выплескивайте раздражение на что-то нейтральное, типа занятий на тренажерах, в бассейне, можно выразить чувства и мысли на бумаге, расслабиться, принимая душ или ванную. Подберите занятия по душе, которые помогали бы Вам снять раздражение, усталость и успокоится. Учитесь методам релаксации, самогипноза или медитации. Если Вы действительно хотите справиться с этой проблемой, Вам придется полностью изменить образ жизни и себя самого.
Мартынова Ольга Сергеевна
16 февраля 2001 г.
944 просмотра
