Вы можете прочесть на сайте статью о бессоннице в рубрике "Статьи. Популярная психология". Нужно научиться отключать свою голову от лишних мыслей и проблем примерно за час до сна. Попробуйте договориться с частью себя, отвечающей за решение Ваших проблем, что подумаете об их решении завтра в такое-то время. От того, что Вы постоянно о них думаете, они от этого не решаться. За полтора - два часа до сна нельзя нагружать себя физически и психологически. Нужно заниматься чем-то спокойным и приятным.
Видимо у Вас с мужем хороший контакт, если он может так хорошо чувствовать Ваше состояние и присоединяться к нему. Кстати, секс - тоже хорошее средство от бессонницы.
Если все принятые Вами меры не сработают, то обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту. Думаю, что смогла бы Вам помочь.
Мартынова Ольга Сергеевна
14 января 2002 г.
870 просмотров
