Здравствуйте, Алексей.Картина, которую вы описали, позволяет предположить, что имеет место некий кризис, который бы можно было бы назвать , например, кризисом смысла жизни. И кризис затяжной, хоть вы и не сказали, как долго длится это ваше состояние, но наверно, ведь вы не всегда были недовольны вашей жизнью и отношениями. Также напряженная интеллектуально и эмоционально работа без правильно организованного отдыха вполне может вызвать такое состояние, его еще называют синдромом сгорания. Проблема в том, что в таких ситуациях получается как бы замкнутый порочный круг: когда настроение снижено, подавленное состояние, какие бы мысли о будущем нам не приходили бы в голову, какие бы картины мы не рисовали бы, "придутся к месту" именно те, которые соответствуют нашему актуальному состоянию, то есть такие же унылые и мрачные. А они в свою очередь еще более ухудшают состояние , итд. Что может поддержать вас , чтобы разорвать этот круг: - 1)забота о физическом теле - как бы ни неохота было делать это поначалу и как ни тривиально это звучит: гигиенические процедуры, ванна, душ, баня, прогулки на воздухе, поменьше курить ( если курите) и прикладываться к алкоголю, полдноценно питаться и спать. 2) возможность поделиться, поговорить о наболевшем и беспокоящем с близким человеком (или даже не очень близким), возможно, что вы обнаружите, до какой степени вы не одиноки в своих переживаниях, а вместе "прорываться" легче. 30попытаться абстрагироваться от своих преживаний, посмотреть на ситуацию взглядом стороннего человека, вы сможете увидеть решения, которые вам и не приходили в голову. 4)опрделить для себя, что для вас все же является ценным в жизни, чего вы от нее на самом деле хотите, и действуете в дальнейшем исходя из этих жизненных ценностей.
