Вы можете пройти курс психотерапии по поводу переедания. В вашем случае будут эффективны методы НЛП (нейро-лингвистического программирования) или гештальттерапии, которыми владеют многие психологи. При этом не стоит забывать о разумной диете и занятиях спортом. Как правило, люди начинают переедать из-за депрессии, так в их организме недостаточны вырабатывается гормон серотонин, поэтому, вместо большого количества сладкой, острой, а также белковой пищи можно есть пищу, содержащую много углеводов. Например, бананы, рис, бобовые, белый хлеб и т.д. Эти углеводы помогают вырабатывать серотонин, и постепенно аппетит приходит в норму. Также надо учитывать возможные сдвиги в обмене веществ и гормональные нарушения. об этом можно поговорить с эндокринологом. Методы психотерапии позволяют работать с излишним весом и зависимостью от еды.
Мартынова Ольга Сергеевна
4 мая 2000 г.
2 669 просмотров
