Мартынова Ольга Сергеевна
27 ноября 2000 г.
1 923 просмотра
Нужно понять, что является источником Вашего раздражения и всегда ли дело в ребенке. Может быть, Вы находитесь сейчас в депрессии? Поняв это, вы можете, во-первых, бороться с источником, во-вторых, подумать о том, как более безопасными способами выплескивать это раздражение. Например, Вы можете снять напряжение, приняв ванную или душ, поколотить подушку, отвлечься на кухне, выйти подышать свежим воздухом, позаниматься на тренажере и так далее. Найдите для себя легко доступные способы, чтобы выплескивать этот гнев. Когда остынете, возвращайтесь к ребенку и спокойно с ней общайтесь. Если так и не сможете самостоятельно контролировать свой гнев, обратитесь к психотерапевту, чтобы он назначил Вам что-нибудь успокаивающее. Если есть депрессия, ее также нужно лечить у врача или психолога.
