Здравствуйте, Katy. На очных консультациях у психолога происходит не только словесное, но и несловесное общение. Именно беседа "глаза в глаза" позволяют почувствовать Ваше настроение, ощутить Вашу реакцию на задаваемые вопросы. Диалог. Вопрос - ответ. Вопросы - без них нет возможности что-то понять в Вашей жизни и что-то изменить в Вашем мировосприятии. Ни по телефону, ни по Интернету этого сделать нельзя. В этом режиме возможен только общий ответ. Поразмышляйте над этим.
Возможно, я Вас не переубедила. Тогда попробуйте следующее. Напишите еще одно письмо, но уже себе. В этом письме (можно написать его как рассказ, в третьем лице) опишите как можно подробнее все радостные и хорошие события своей жизни с раннего детства до сегодняшнего дня. Чем подробнее и длиннее получится письмо, тем лучше. Выберите событие (пейзаж, ситуацию) которое вам вспоминается особенно ярко и радостно. После этого каждой печальной или пугающей мысли говорите "стоп" и вспомните выбранный Вами фрагмент. Это потребует от Вас усилий и внимания. Умеете ли Вы улыбаться? Если нет - учитесь. Становитесь перед зеркалом и растягивайте губы в улыбке. Улыбайтесь своему отражению по несколько минут в день. Утром и вечером, перед сном. Перед этим посвятите еще несколько минут для прочтения своего "радостного" послания. И так каждый день. Все это потребует от Вас волевых усилий, внимания, желания и времени. Изменение себя, особенно самостоятельно - длительный процесс. Удачи.
Александрова Елена Константиновна
11 мая 2006 г.
1 931 просмотр
