Здравствуйте. На очной консультации психолог подберёт индивидуально для Вас методику работы, даст конкретные рекомендации, поможет освоить методы самостоятельной работы, отследит динамику позитивных изменений, усилит и поддержит Ваше желание решить проблему. Заочно Вы можете получить только общие рекомендации. Справляться с таким состоянием, как Ваше очень хорошо помогает йога, дыхательные техники, плавание. Нужно настроиться на длительную, регулярную работу. Негативные мысли и страхи "питаются" сами собой. Чем больше Вы о них думаете, тем сильнее становятся они и слабее Вы. Увеличивайте объём позитивных впечатлений, эмоций, ощущений. Справиться с негативными мыслями и страхами помогает чувство юмора, хорошее общение, физические нагрузки, музыка, природа, всё, что доставляет Вам радость. На оздоровительных группах и тренингах Вы можете познакомиться с людьми, которые уже преодолели свои страхи и улучшили здоровье. Вы увидите насколько реально решение таких проблем. Старайтесь радоваться каждому дню своей жизни и себе любимой. Первый шаг на этом пути Вы уже сделали - отказались от курения.
