Здравствуйте, Лиза!
Приступы тошноты и неприятные ощущения связаны с реакцией на стресс. Вам нужно повышать свою стрессоустойчивость, учиться быть более рациональной, не всегда включаться эмоционально в общение, а только тогда, когда оно приятно для Вас. Тревога и трудности в общении - это проблемы, которые может помочь решить Вам психолог, кроме того, Вы можете освоить методы НЛП, посетить тренинги по НЛП. Читайте также статью по социофобиям
Подумайте о тех занятиях, которые не вредят здоровью и помогают обычно расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Это могут быть различные виды отдыха, например, слушание музыки, чтение книг, общение с друзьями, спорт, занятия медитацией, релаксацией и так далее. Выберите для себя хотя бы три различных вида отдыха, снятия стресса. Подумайте, за что Вы любите себя, уважаете, чем Вы могли бы гордиться, войдите в это приятное состояние и подумайте теперь, как в таком комфортном состоянии Вы будете общаться с разными людьми сейчас и в будущем. Это можно делать регулярно перед тем, как Вам нужно куда-то идти и общаться.