Здравствуйте!
Нужно снова обратиться к психотерапевту и уточнить лечение.
Вам нужно учиться переключаться с одних мыслей на другие, с одного состояния на другое. Например, Вы можете делать такое сложное задание, если Вас начинают преследовать какие-то мысли, навязчивости: Выберите один день недели и один час свободного времени. Когда в течении дня будут появляться эти мысли, то говорите внутри себя: "Стоп", я не буду думать об этом сейчас, я подумаю об этом в это время и в этот час. Итак, до тех пор, пока эти мысли Вас беспокоят и пока Вы не нашли более интересного время провождения, Вы думаете их раз в неделю только в течении этого часа сколько угодно.
Если выполнять это задание, то вскоре Вы почувствуете эффект, особенно если при этом Вы будете еще принимать лекарства.
Терапия невроза должна быть комплексной: медикаментозное лечение и работа с психологом. Вы можете также освоить методы релаксации. Вам нужно избавляться от мнительности, тревожности и повышать свою стрессоустойчивость. Читайте также мою статью на сайте: "Как обращаться со своей тревогой".