Вам нужно начать с медикаментозного лечения, которое Вам сможет выписать врач психиатр или психотерапевт, только так пройдет тревога и панические атаки. Далее Вы можете изучать техники релаксации, в частности в интернете можно бесплатно скачать книгу и по ней заниматься "Самогипноз" Алман, Ламбру, изд-во "Класс".
Учитесь спокойно защищать свои интересы, стратегию
решения конфликтов Вы найдете на сайте в разделе "
Авторские книги", "Словарь" - глава на букву "К", а также главы на буквы "Т и О" - границы в общении с людьми. Вы можете также использовать техники НЛП - кнгига Ковалева "Исцеление с помощью НЛП", посмотрите также книги Сидоренко "Тренинг влияния и противостояние влиянию" и Чалдини "
Психология влияния", это можно все изучать постепенно, но как я уже сказала, начать нужно с лекарств. Книги можно скачать бесплатно в интернете.
Когда появится возможность, работайте с психологом индивидуально над своей стрессоустойчивостью и другими проблемами.
Мартынова Ольга Сергеевна
12 января 2014 г.
729 просмотров