• Здравствуйте, Наталья!

      Конечно, такая ситуация крайне неприятна. Однако, в ней может оказаться любой работающий человек, поэтому нужно учиться не пропускать через себя неприятные вещи. В этом Вам может помочь методика "Отношения к критике": нужно со стороны увидеть неприятную ситуацию, как картинку в комиксе. Что задело Наталью с той ситуации, на что она больше реагировала? На выражение лиц, мимику, жесты, содержание? Теперь образ этого конкретного человека исчезает, остается только текст напечатанный в кружочке. Вы решаете: насколько процентов это справедливо, на сколько нет. Какова мотивация этого человека, почему он так себя ведет? Исходя из этого подбираете оптимальную реакцию, чтобы Вы делали, чтобы чувствовать себя комфортно? Представляете себе, что именно так Вы и поступили, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом, Вы рационально анализируете все неприятные ситуации, которые Вас задели на работе. Внутрь этих ситуаций не нужно входить. Вы видите все это со стороны, как наблюдатель. Когда Вы достаточно потренируетесь в таком "анализе", то сможете пользоваться этой методикой и в текущих ситуациях. Если для Вас это сложно, то имеет смысл прийти на личную консультацию к психологу или консультироваться по скайпу. Существуют и другие методики, позволяющие справляться с такими стрессовыми ситуациями.
      Мартынова Ольга Сергеевна
      Sunday, July 2, 2017 3:59 PM .
      Reply